我是一位全職媽咪，
剛開始接觸健身單純是為了減肥。

Peter讓我明白健身不單單是為了減肥, 而更多的是讓自己變得更健康。

很多女仔聽說力量訓練會讓自己肌肉發達變得男性化 而對力量訓練拒之千里。

但其實力量訓練只會讓我们變得更健美而不會讓我們變成肌肉女,這一點是我的切身體會。

自從生完小朋友之後,我的腰部經常會痛力量訓練不僅能夠顯着消除腰部的病痛還能緩解關節疼痛,增强關節功能。

跟Peter運動已有半年多的時間,通過上課以及平時的觀察,可以很肯定地說,他絕對是一位非常認真,負責,盡心的教練。

每個動作細節都耐心指導到位,希望以後的時間,會跟他學到 更多的東西,有更大的進步!

遇到 Peter 前我已經健身三年

之前我大多都是自己和朋友一起健身,一開始覺得肌肉有所增長,但日子長了發現自己的進度變慢,而且因為動作不正確的原因也出現一些痛症。

認識到Peter,發現自己很多動作都做錯了,他除了指導我如何改善動作之外,還會耐心告訴我當中的原理,讓我在健身期間也學習到一些運動知識。

我已經跟隨 Peter健身已有兩年的時間,除了身型的改善,還有健身知識的增長,最重要我身上所有痛症也隨之消失。

跟Peter上課是有樂趣而具挑戰性,每次上課都能學習到新的知識,我強烈建議大家上Peter的課, 在身和心上都一定有莫大的裨益。

Peter是一位具有豐富知識和精英體育背景的傑出教練.

這對我達到自己的健身和運動表現目標有非常大的幫助。

我和他一起鍛煉了超過10週。 在前5週的主要目標是減肥,並且為我的婚禮做準備, 而在之後的5週裡,我們完成了一個完全不同的鍛煉計劃。

Peter設計了一個多樣化和富有挑戰性的訓練計劃, 他發現並解決了很多我自己甚至其他教練都沒有注意到的弱點, 這使我能夠進行更有效的訓練並大大減少受 。

我完全信任Peter並珍惜他的指導,只希望我沒有移居海外, 這樣我就可以繼續和他一起訓練。

我想鼓勵那些認真想實現自己的目標的人,尋求Peter的幫助。

我剛開始是在大型連鎖健身中心運動,跟很多女士一樣都只是在跑步機做帶氧運動,又或者參加團體瑜珈課,可惜經過一段時間,身體再沒有太大變化,面對停滯不前有點心灰意冷。

直到半年前我下定決心在教練設計的個人訓練計劃下突破這個停滯不前的現況。

一直以為對健身器材已經有足認識,但原來並非如此。

在教練指導下才發現除了正確的重量外,更加要有針對目標的訓練幅度,速度和重複次數去控制肌肉效果反而更佳。

除此以外為了應付將要參加的長跑比賽教練更特意為我加強腿部和核心肌群的訓練。

雖然已有幾年的跑步經驗,但腿部負重訓練一直是我的弱項, 就連一般的深蹲都做得東倒西歪,以往都是在網上健身室觀察自學,但經過教練在訓練即時提供feedback後效果好了很多。

短短半年的時間教練循序漸進地教會我負重訓練還解答了很多有關健身的問題分享了不少有用的運動知識和幸好有教練的認真 教導和積極鼓勵,讓我少走很多冤枉路,也漸漸看到鍛鍊的成果。有恆常的運動習慣配合正確的鍛鍊方法才相得益彰。

因此有一個好的教練是很重要,非常感謝 Peter。