教練不應低估自己的價值

我最常對教練說的一句說話是...⠀

「不要低估自己的價值」⠀

教練們,你知道自己能對一個人的生命造成多大的影響嗎?⠀

如果你能夠善用你的知識和經驗,你可以令到一個人的生命得到180度的大轉變。⠀

你以為...⠀

你的工作只是為了令學員變得更健康,更強壯,更好看;⠀

但其實,你為他們帶來的這些改變,能令他們重拾自信的生活,得到更好的人生。⠀

你以為...⠀

你的身份只是一個每星期和他們見面兩至三次,督促他們做運動的人;⠀

但其實,他們信任你,所以邀請你進入他們的人生去教導,帶領,支持,和聆聽。⠀

當你多花一點時間去想清楚...⠀

作為一位教練真正的使命;⠀

你能夠為你的學生帶來什麼得著;⠀

並為你的專業和態度感到驕傲;⠀

你,也能成為一個傳奇人物。⠀


教練,你有試過懷疑自己嗎?

教練們: What's Next? ⠀

如果你是一位教練,你一定有試過懷疑自己。⠀

由其是這段時間。Me too. 我也有過這個感覺。⠀

季節,經濟氣氛,和現在發生的疫情,都可以影響我們的工作和收入。⠀

你必須明白這個無可避免的,而且正在發生在每個人的身上。⠀

如果你想要變得「更好」,請繼續看下去⠀

What makes you better? ⠀

用這段時間好好想一下,並寫下...⠀

你為什麼開始做教練?你有什麼優勢?⠀

你最想幫助什麼類型的人群?⠀
(減肌增肌,復康治療,運動表現,健美比賽, etc.)⠀

如何更有效地傳遞你的知識給他們?⠀
(課前預備, 訓練中的紀錄, 訓練後的檢討, etc.)⠀

如何進一步提高學員成功的機會?⠀

如何改變更多人的生命?⠀

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這段時間工作不忙,你仍然可能會堅持做運動。⠀

但是,更好,不單純代表變得更壯,更健康。⠀

更好,是要當別人都停下來的時候繼續往前走⠀

更好,是要善用時間令自己成為更好的教練⠀

否則,你只是一個休息了28天的教練。⠀

共勉之。⠀


好教練,懂溝通

作為一位教練,除了要給予準確答案,更重要的是了解學員設定目標背後的原因。⠀

「我想要減脂」⠀⠀
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一般教練:「好吧今天我們做高強度間竭性訓練!能夠讓你在短時間內燃燒最多的卡路里!開始!!」⠀⠀
⠀⠀
同一位學員:「我想要減脂」⠀⠀
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專業的教練:「為什麼你需要減脂呢?」⠀⠀
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「哦... 因為醫生說我的血壓過高,需要透過運動來降低身體的脂肪比率」⠀⠀
⠀⠀
「好吧,原來你有高血壓啊!可以告訴我還有什麼原因令到你需要立即開始變得更健康嗎?」⠀⠀
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「因為我不想要我的家人擔心,而且我的孫女兒快要出生了,我想要看着她健康長大!」⠀⠀
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「非常好!那麼我們今天先檢查一下你的身體狀況,然後再先由一點低強度的訓練開始,如果訓練途中你有不適的話,一定立即要告訴我,你明白嗎?」⠀⠀
⠀⠀
「好吧教練!」⠀⠀
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就以上個案為例,當你提出了合適的問題⠀⠀
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就能避免了意外的發生。⠀⠀
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後記:⠀⠀
⠀⠀
作為教練,我認為溝通絕對是最重要的一環⠀⠀
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好的教練除了需要懂得聆聽以外⠀⠀
⠀⠀
更重要的是懂得發問⠀⠀
⠀⠀
只要在合適的時間,對學員提出合適的問題就能夠:⠀⠀
⠀⠀
提升學員對訓練的動機⠀⠀
提高訓練的有效度,成功率⠀⠀
減低受傷的機會⠀⠀
建立學生與教練之間的關係⠀⠀
⠀⠀
難道你認為,以上種種得益,不會比「只要你用這個訓練方法,30天我保證令你練出馬甲線」來得更重要嗎?⠀⠀