你流多少汗,並不重要。

千萬不要把專注力都放在錯誤的方向上。⠀

很多人都誤把「汗流了多少」,「燃燒了幾多個卡路里」,「訓練了多少個小時」和「感覺到很酸」作為有效訓練的指標。⠀

然而他們需要的,是實際記錄他們的以下進步:⠀

體能上有進步嗎?⠀
對於訓練動作的了解有變得更深入嗎?⠀
身體的組成比例有變化嗎?⠀
生活有變得更好嗎?⠀

認清目標,定期紀錄,檢討,Next Level。⠀