你不持久的原因

你知道,不論是健身還是生活,如果你想達到任何程度的成功… ⠀

進行改變行動時,必須要堅持。⠀

但是,說來容易做來難,很多人發現他們欠缺的正是堅持的毅力,為什麼呢?⠀

「因為你建立的目標對你來說根本不夠重要」⠀

解決方法⠀

建立你的目標時,先好好想清楚,如果能夠達成這個目標的話,將會對你帶來什麼意義。⠀

🙅🏻‍♂️: 「我要減脂5%, 增肌5公斤。」⠀

👍🏼: 「三個月後我要去沙灘玩,我希望到時能夠擁有更令人羨慕的身形。」⠀

🙅🏻‍♀️:「醫生說我體脂過高,所以我來健身房動動會變得健康一點。」⠀

👍🏼:「三個月後我會再到診所檢查,如果到時候的身體報告成績有明顯改善,我的家人就會對我的身體狀況比較放心。」⠀

If you want something bad enough, you will find a way. If you don’t, you will find an excuse.⠀

當你真正想要達成一件事的時候,無論遇到任何障礙, 你都會找到辦法.⠀

當目標對你不太重要時,只要遇到障礙,你就會找不同的藉口去放棄.⠀